ハル寝起きの顔、なんか違う…。
朝起きると、顔がむくんでいて顔が違う気がする。
夕方の顔と全然違う！
なかなかむくみが取れず、メイクが思うように決まらないし、顔全体が疲れた印象になって見えるのもいやですよね。
そこで今回は寝起きの顔が違う理由と、むくみを解消するおすすめ神コスメ＆サプリメントをついて紹介します！
寝起きの顔が違う！むくみの原因は？
寝起きに顔が違うと感じるのは、主にむくみが原因です。
では、顔がむくんでしまう主な原因は何でしょうか？
- 寝る姿勢の影響
- 水分の取り過ぎ
- アルコールの摂取
- 塩分の摂りすぎ
- 血行不良
- ホルモンバランスの変化
- 睡眠不足
- 年齢による肌の変化
ハル心当たり、あるかも？
寝る姿勢の影響
寝るときの姿勢、気を使ってますか？
横向きやうつ伏せで寝ると、寝起きに顔がむくみやすくなります。
- 横向きで寝る……顔の片側に圧力がかかりやすい
- うつ伏せ寝……顔全体にむくみが出てしまう可能性が高い
仰向けで寝ることで、顔への圧力が少なくなり、血液やリンパ液の流れがスムーズに保たれやすくなります。
枕の高さや寝具の選び方も大切です。
首や背骨に負担をかけないように調整してみましょう。
ハル寝る姿勢を見直すだけで、朝の顔のむくみを軽減できることがあります。
水分の取り過ぎ
水分の摂りすぎも、顔のむくみの原因となります。
特に、寝る前にたくさんの水分を摂取していませんか？
就寝前に大量の水分を摂取すると、体内の水分が一時的に増加してしまい、排出されないまま体に溜まります。
体は水分を保持しようとするため、特に顔や足などにむくみができやすくなり、寝起きに顔が違う原因になってしまうのです。
ハル寝る2時間前までに水分補給を終えるようにして、寝る直前に大量に飲むのは控えましょう。
カフェインやアルコールを含む飲み物も避けた方がいいですよ。
アルコールの摂取
飲み会の翌日、むくみで「顔が違う！！」ってことありますよね^^;
アルコールには、一時的に体内の水分を排出しようとする利尿作用があります。
しかし、その後体が水分を保持しようとするために、逆にむくみやすくなるのです…。
アルコールを飲む際には、適量を守ること、寝る数時間前には飲み終えることが理想です。
ハルアルコールと一緒に水分を摂取することで、体内の水分バランスを保ちやすくなります。
塩分の摂りすぎ
塩分の摂りすぎが、体にむくみを引き起こす大きな要因になることは、有名ですよね。
なぜなら、塩分が多いと体は余分な水分を保持しようとするから。
インスタント食品や加工食品には、多くの塩分が含まれているため、むくみが気になる時にはなるべく控えるようにしましょう。
カリウムを取ると、体内の余分な塩分を尿から排出させ、水分代謝を良くしてくれます。
ハルむくみが気になるときには、きゅうりやほうれん草、バナナなど意識して食べてみるといいですよ。
血行不良
長時間同じ姿勢でいたり運動不足が続くと、血流が滞り、顔にむくみがでやすくなります。
デスクワークの合間にストレッチしてみたり、軽い有酸素運動を日常的に行ってみると、血行を良くしてむくみを予防できます。
ホルモンバランスの変化
女性は生理周期の影響で、体が水分を保持しやすくなる時期があり、むくみやすくなってしまいます。
これはホルモンの変動による自然な現象なんですが、PMS（月経前症候群）や更年期にもホルモンの変動が起こりやすく、この時期は特にむくみが強く現れることが多いです。
ハルなるべくストレスを減らして、リラックスする時間を作ることが大切ですね。
睡眠不足
睡眠不足の日の朝は、特にむくみが目立つことありませんか？
睡眠中は、体内の水分や老廃物が排出され、身体全体のコンディションが整います。
しかし、睡眠が不足するとこのプロセスがうまくいかずに、顔に水分が溜まりやすくなってしまうのです。
睡眠はどんな美容液にも敵わない、特別な美容効果があります！
できれば1日7～8時間の睡眠を目指して、質の良い睡眠をとりましょう。
寝る前のスマホ控える、リラックスできる音楽を聴いたり、アロマを楽しんでみるなどの方法を取り入れて、ぐっすりと眠れる環境作りをしてみましょう。
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年齢による肌の変化
年齢を重ねると、肌の弾力や代謝が低下しやすくなります。
若い頃に比べて、むくみが現れやすくなったり、寝起きの顔に変化を感じやすくなったりすることが増えてきます…。
ハルショック！！(´口`)↓↓
また、コラーゲンの減少や肌の水分保持力の低下も、むくみやすさが目立つ原因になります。
ハル保湿ケアやコラーゲンを含む食事を取り入れることが、むくみ対策にも効果的ですよ！
寝起きの顔がスッキリ！むくみ取りおすすめコスメ＆サプリ
寝起きの顔が違うとメイクも決まらないし、お出かけも億劫ですよね…。
朝のむくみ顔に悩むあなたにおすすめのスッキリコスメを紹介します！
エストAC ピュリファイ マッサージウォッシュ
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洗うだけで顔周りの印象をスッキリさせてくれる濃密泡洗顔料。
クリーミーなモコモコの泡が肌に密着して、洗顔しながらマッサージ。
毛穴より小さいマイクロサイズの炭酸の泡で、毛穴の汚れやくすみを洗い流してくれます。
ハル洗い上がりの顔の透明感が全然違う！
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クラランス V コントア セラム
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一度使ったら、手放せない！
アジア人女性のために開発された、リピーター続出の乳液状美容液。
どこから見てもスッキリした美しい肌に整えてくれます。
むくみ知らずのシャープな肌に！
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b.glen(ビーグレン) スリーピングマスク with CICA
寝ている間にうるおいを与え、ピンとハリのある肌へ整えてくれるCICA配合の夜用マスク。
マッサージ効果で、老廃物を排出しむくみを解消してくれます。
洗い流さず、塗って寝るだけで、寝起きとは思えないほどのプルプルモチモチの最高のお肌に！
癒しの香り、さらっとした塗り心地でベタつかないところもおすすめポイントです。
＼塗って寝るだけ！ ／
完売注意！
ハルアットコスメでの評価も高い神マスク！
楽天やAmazonでの販売はされていないようです。
ReFa CARAT RAY FACE（リファ カラットレイ フェイス）
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しっとりと手に馴染む流線型の高級感のあるボディ。
ハンドルに設けられたソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流「マイクロカレント」を多く発生させます。
またプロの手技、「ニーディング」の複雑で高度な動きを再現。
深くつまみ流す動きで、デリケートな女性の肌を美しく引き締めてくれます。
サイズもちょうど良く、充電の必要もないので、いつでもどこでも使えて便利！
引き締め効果がすぐに実感できます。
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スベルティ むくみぱっくん
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一時的に自覚する、顔のむくみ感や足のむくみを軽減するサプリメント。
レモン由来モノグルコシルヘスペリジンが含まれています。
塩分が多い食事やアルコールを飲んだ時、次の日の顔のむくみが気になる……。
そんな時に飲むと、朝起きた時には、スッキリしている感じになっておすすめです！
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「寝起きの顔が違う」悩みをスッキリ解消！朝からいつもの私になる
「寝起きに顔が違う…。」「鏡に映る顔が違和感たっぷり。」「むくんでパンパンの顔にがっかりする！」
大丈夫です！
そんな朝のモヤモヤを一掃して、いつもの輝く自分を取り戻す方法があるんです。
ハルすっきりとした顔で、自信に満ちた1日のスタートを切りましょう！
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